parallax background
parallax background

GRANDE ETA'

I corsi di ginnastica “master” proposti agli adulti di terza e quarta età si prefiggono i seguenti obbiettivi generali:
– recupero della mobilità articolare;
– aumento della capacità cardio-respiratoria;
– potenziamento muscolare generale ed, in particolare, di gambe-addominali-glutei (GAG);
– miglioramento del controllo del proprio corpo, del ritmo respiratorio e della tensione muscolare;
– miglioramento dello stato generale di benessere psico-fisico;
– attenuazione dei dolori a carico dei vari tratti della colonna.
Gli esercizi verranno svolti prevalentemente a corpo libero, con utilizzo di materassini; in funzione di particolari obbiettivi prestabiliti, si potranno utilizzare anche piccoli attrezzi per rendere gli esercizi più specifici.
l’obiettivo principale è quello ottenere il raggiungimento di uno stato di benessere psico-fisico che faccia vivere in modo positivo la condizione di anziani

I Nostri Corsi

CorsoPalestraOrariQuotaEtàNote
301 - MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun/Gio: 08:55 - 09:50€ 265,00Master
601 - G.F.S.M. Pilates MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun: 08:55 - 09:50A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
608 - G.F.S.M. Pilates MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Gio: 11:40 - 12:35A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
607 - G.F.S.M. Pilates MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun: 11:40 - 12:35A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
602 - G.F.S.M. Pilates MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Gio: 08:55 - 09:50A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
603 - G.F.S.M. Yoga MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun: 09:50 - 10:55A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
605 - Musicale MasterC.S. Cappelli e Sforza Via Lampugnano 80Lun: 10:45 - 11:40A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
604 - G.F.S.M. Yoga MasterC.S. Cappelli e Sforza, Via Lampugnano 80Gio: 09:50 - 10:45A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
606 - Musicale MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Gio: 10:45 - 11:40A:€ 225,00
B:€285,00*
Master*Quota B applicata a due attività abbinate
302 - Attività Fisica AdattataC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun/Gio: 09:50 - 10:45€ 265,00Master
303 - MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun/Gio: 10:45 - 11:40€ 265,00Master
304 - MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun/Gio: 11:40 - 12:35€ 265,00Master
305 - MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 265,00Master
609 - Master FitC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 265,00Master
610 - Master GoldC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 265,00Master
611 - Master GoldC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven: 10:45 - 11:40€ 265,00Master
306 - MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 265,00Master
307 - MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven: 10:45 - 11:40€ 265,00Master
308 - Attività Fisica AdattataC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven: 11:40 - 12:35€ 265,00Master
309 - MasterC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun/Gio: 14:30 - 15:25€ 265,00Master
312 - RieducativaC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mer: 09:00 - 10:00A) € 235,00
B) € 205,00
Master(1)(2)
313 - RieducativaC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mer: 10:00 - 11:00A) € 235,00
B) € 205,00
Master(1)(2)
315 - RieducativaC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Lun: 14:30 - 15:30A) € 235,00
B) € 205,00
Master(1)(2)
316 - RieducativaC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Gio: 14:30 - 15:30A) € 235,00
B) € 205,00
Master(1)(2)
329 - Attività Fisica AdattataC.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano 80Mar/Ven - 14:30 - 15:25€ 265,00Master
401 - MasterCoop. E.Co.Polis - Via Sapri 79Lun/Gio - 08:55 - 09:50€ 250,00Master(3)
402 - MasterCoop. E.Co.Polis - Via Sapri 79Lun/Gio: 09:50 - 10:45€ 250,00Master(3)
403 - Attività Fisica AdattataCoop. E.Co.Polis - Via Sapri 79Lun/Gio: 10:45 - 11:40€ 250,00Master(3)
404 - MasterCoop. E.Co.Polis - Via Sapri 79Lun/Gio: 11:40 - 12:35€ 250,00Master(3)
411 - MasterCoop. Labriola - Via Falk 51Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 250,00Master(3)
412 - Attività Fisica AdattataCoop. Labriola - Via Falk 51Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 250,00Master(3)
413 - MasterCoop. Labriola - Via Falk 51Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 250,00Master(3)
421 - MasterT.S.N. - Via Achille Papa 22/BMar/Ven: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
422 - MasterT.S.N. - Via Achille Papa 22/BMar/Ven: 09:50 - 10:45€ 230,00Master
423 - MasterT.S.N. - Via Achille Papa 22/BMar/Ven: 10:45 - 11:40€ 230,00Master
424 - Attività Fisica AdattataT.S.N. - Via Achille Papa 22/BMar/Ven: 11:40 - 12:35€ 230,00Master
425 - MasterT.S.N. - Via Achille Papa 22/BMer/Ven: 14:55 - 15:50€ 230,00Master
426 - MasterT.S.N. - Via Achille Papa 22/BMar/Gio: 14:55 - 15:50€ 230,00Master
427 - MasterT.S.N. - Via Achille Papa 22/BMar/Gio: 15:50 - 16:45€ 230,00Master
431 - MasterComunità Villapizzone - Piazza Villapizzone 3Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
432 - MasterComunità Villapizzone - Piazza Villapizzone 3Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 230,00Master
433 - MasterComunità Villapizzone - Piazza Villapizzone 3Mar/Ven: 10:45 - 11:40€ 230,00Master
451 - MasterCentro Anziani Aldini - Via Aldini 72Lun/Gio: 08:55 - 09:50€ 210,00Master(4)
452 - MasterCentro Anziani Aldini - Via Aldini 72Lun/Gio: 09:50 - 10:45€ 210,00Master(4)
453 - Attività Fisica AdattataCentro Anziani Aldini - Via Aldini 72Lun/Gio: 10:45 - 11:40€ 210,00Master(4)
456 - Attività Fisica AdattataCentro Anziani Aldini - Via Aldini 72Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 210,00Master(4)
457 - Attività Fisica AdattataCentro Anziani Aldini - Via Aldini 72Mar/Ven: 10:45 - 11:40€ 210,00Master(4)
458 - MasterCentro Anziani Aldini - Via Aldini 72Mar/Ven: 11:40 - 12:35€ 210,00Master(4)
461 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Lun/Gio: 08:55 - 09:50€ 195,00Master(4)
462 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Lun/Gio: 09:50 - 10:45€ 195,00Master(4)
463 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Lun/Gio: 11:00 - 11:55€ 195,00Master(4)
464 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Lun/Gio: 11:55 - 12:50€ 195,00Master(4)
465 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10 Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 195,00Master(4)
466 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 195,00Master(4)
467 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Mar/Ven: 11:00 - 11:55€ 195,00Master(4)
468 - Attività Fisica AdattataCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Mar/Ven: 11:55 - 12:50€ 195,00Master(4)
470 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Mar/Ven: 15:25 - 16:20€ 195,00Master(4)
471 - MasterCentro Anziani Acquabella - Via Don S. Martino 10Mar/Ven: 16:20 - 17:15€ 195,00Master(4)
481 - MasterCondominio Via Sapri 45/55Lun/Gio: 15:00 - 15:55€ 230,00Master(5)
475 - MasterCentro Anziani Monte Grappa - Via Monte Grappa 8Mar/Ven: 09:15 - 10:10€ 125,00Master(4)
477 - MasterCentro Anziani Monte Grappa - Via Monte Grappa 8Mar/Ven: 11:15 - 12:10€ 125,00Master(4)
476 - MasterCentro Anziani Monte Grappa - Via Monte Grappa 8Mar/Ven: 10:15 - 11:10€ 125,00Master(4)
491 - Attività Fisica AdattataCoop. Abitare - Via Hermada 14Lun/Gio: 08:55 - 09:50€ 250,00Master(3)
492 - MasterCoop. Abitare - Via Hermada 14Lun/Gio: 09:50 - 10:45€ 250,00Master(3)
501 - MasterCRAL Milano - Via Bezzecca 24Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
502 - MasterCRAL Milano - Via Bezzecca 24Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 230,00Master
511 - Attività Fisica AdattataParrocchia Santa Teresa - Via Asiago 1Lun/Gio: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
512 - Attività Fisica AdattataParrocchia Santa Teresa - Via Asiago 1Lun/Gio: 09:50 - 10:45€ 230,00Master
513 - Attività Fisica AdattataParrocchia Santa Teresa - Via Asiago 1Lun/Gio: 10:45 - 11:40€ 230,00Master
515 - Attività Fisica AdattataParrocchia Santa Teresa - Via Asiago 1Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
516 - Attività Fisica AdattataParrocchia Santa Teresa - Via Asiago 1Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
517 - Attività Fisica AdattataParrocchia Santa Teresa - Via Asiago 1Mar/Ven: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
521 - Attività Fisica AdattataCentro Parrocchiale S. Giuseppe - Via Riccardi 6Lun/Gio: 08:55 - 09:50€ 230,00Master
522 - Attività Fisica AdattataCentro Parrocchiale S. Giuseppe - Via Riccardi 6Lun/Gio: 09:50 - 10:45€ 230,00Master
525 - Attività Fisica AdattataParrocchia San Basilio - Via Jarach 4Lun/Gio: 11:00 - 11:55€ 230,00Master
527 - MasterParrocchia Gesù Maria Giuseppe - Via Bramantino 2Mar/Ven: 09:50 - 10:45€ 230,00Master
528 - MasterParrocchia Gesù Maria Giuseppe - Via Bramantino 2Mar/Ven: 10:45 - 11:40€ 230,00Master
531 - MasterCoop. La Benefica - Via Monterosa 14 - Novate MilaneseLun/Gio: 08:55 - 09:50€ 220,00Master(3)
532 - MasterCoop. La Benefica - Via Monterosa 14 - Novate MilaneseLun/Gio: 09:50 - 10:45€ 220,00Master(3)
535 - MasterCoop. La Benefica - Via XXV Aprile 41 - Novate MilaneseMer/Ven: 09:00 - 09:55€ 220,00Master(3)
533 - MasterCoop. La Benefica - Via Monterosa 14 - Novate MilaneseLun/Gio: 10:45 - 11:50€ 220,00Master(3)
537 - MasterCoop. La Benefica - Via XXV Aprile 41 - Novate MilaneseMer/Ven: 10:50 - 11:45€ 220,00Master(3)
536 - MasterCoop. La Benefica - Via XXV Aprile 41 - Novate MilaneseMer/Ven: 09:55 - 10:50€ 220,00Master(3)
541 - MasterScuola Frontini (Lucernate) - Via Verbania 1 - RhoMar/Ven: 14:30 - 15:20€ 110,00Master(6)
543 - MasterScuola De Andrè (Stellanda) - Via Di Giacomo 8 - RhoMar/Ven: 15:50 - 16:40€ 110,00Master(6)
551 - MasterPalestra Comunale - Via Alessandria 2 - RhoMar/Ven: 08:55 - 09:50€ 110,00Master(6)
552 - MasterPalestra Comunale - Via Alessandria 2 - RhoMar/Ven: 09:50 - 10:45€ 110,00Master(6)
553 - MasterPalestra Comunale - Via Alessandria 2 - RhoMar/Ven: 10:45 - 11:40€ 110,00Master(6)
554 - MasterPalestra Comunale - Via Alessandria 2 - RhoMar/Ven: 11:40 - 12:35€ 110,00Master(6)
561 - MasterPalestra Comunale - Via Alessandria 2 - RhoMer/Ven: 13:55 - 14:50€ 110,00Master(6)
562 - MasterPalestra Comunale - Via Alessandria 2 - RhoMer/Ven: 14:50 - 15:45€ 110,00Master(6)
563 - MasterPalestra Comunale - Via Alessandria 2 - RhoMer/Ven: 15:45 - 16:40€ 110,00Master(6)
571 - MasterPalazzetto Molinello (Mazzo) - Via Trecate 52 - RhoMar/Gio: 09:30 - 10:25€ 110,00Master(6)
573 - MasterPalazzetto Molinello (Mazzo) - Via Trecate 52 - RhoMar/Gio: 11:20 - 12:15€ 110,00Master(6)
572 - MasterPalazzetto Molinello (Mazzo) - Via Trecate 52 - RhoMar/Gio: 10:25 - 11:20€ 110,00Master(6)
503 - MasterCRAL Milano - Via Bezzecca 24Mar/Ven: 10:45 - 11:40€ 230,00Master

NOTE GENERALI
Fino a conferma definitiva del piano delle attività i corsi programmati potrebbero subire variazioni. Il contributo per l'attività è comprensivo di assicurazione base RCT e contro infortuni.
(*): Ginnastica Finalizzata alla Salute con Metodologia

 

NOTE SPECIFICHE
NOTA (1): contributo A = applicato per prima attività - contributo B = applicato se in aggiunta ad altra attività bisettimanale

NOTA (2): se attività bisettimanale contributo di € 335,00 - se attività trisettimanale contributo di € 415,00

NOTA (3): per le attività promosse nei locali delle Cooperative, per i soci delle Cooperative stesse è prevista una riduzione di € 20,00

NOTA (4) : per partecipare all'attività occorre essere iscritti al Centro Anziani

NOTA (5): attività riservata ai residenti del condominio

NOTA (6): attività regolata da bando comunale e riservata prioritariamente ai cittadini di Rho.

Le Nostre Sedi

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

C.S. Cappelli e Sforza - Via Lampugnano, 80 - 20151 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Coop. E.Co.Polis - Via Sapri, 79 - 20156 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Coop. Labriola - Via Falk, 51 - 20151 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

T.S.N.  - Via Achille Papa, 22/B - 20149 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Comunità Villapizzone-P.zza Villapizzone,3 -20156 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Centro anziani Aldini - Via Aldini, 72 - 20157 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Condominio - Via Sapri, 45/55 - 20156 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Coop. Abitare - Via Hermada, 14 - 20162 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

CRAL Milano - Via Bezzecca, 24 - 20135 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Parrocchia S. Teresa - Via Asiago, 1 - 20128 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Centro Parrocchiale S. Giuseppe - Via Riccardi, 6 - 20132 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Parrocchia S.Basilio - Via Jarach, 4 - 20132 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Parrocchia Gesù Maria Giuseppe - Via Bramantino, 2 - 20155 Milano (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Cooperativa La Benefica - Via Monte Rosa, 14 - 20026 Novate Milanese (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Cooperativa La Benefica - Via XXV Aprile, 41 - 20026 Novate Milanese (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Scuola Frontini (Lucernate) - Via Verbania, 1 - 20017 Rho (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Scuola De André (Stellanda) - Via Di Giacomo, 8 - 20017 Rho (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Palestra Comunale - Via Alessandria, 2 - 20017 Rho (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Scuola elementare  - Via De Amicis, 7 - 20017 Rho (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Palazzetto Molinello (Mazzo)  - Via Trecate, 52 - 20017 Rho (MI)

Tel. +39 02 33 497 485

Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS

Palazzetto Sport di Novate  - Via De Amicis, 2 - 20026 Novate Milanese (MI)

Tel. +39 02 33 497 485