GRANDE ETA'

I corsi di ginnastica “master” proposti agli adulti di terza e quarta età si prefiggono i seguenti obbiettivi generali:
– recupero della mobilità articolare;
– aumento della capacità cardio-respiratoria;
– potenziamento muscolare generale ed, in particolare, di gambe-addominali-glutei (GAG);
– miglioramento del controllo del proprio corpo, del ritmo respiratorio e della tensione muscolare;
– miglioramento dello stato generale di benessere psico-fisico;
– attenuazione dei dolori a carico dei vari tratti della colonna.
Gli esercizi verranno svolti prevalentemente a corpo libero, con utilizzo di materassini; in funzione di particolari obbiettivi prestabiliti, si potranno utilizzare anche piccoli attrezzi per rendere gli esercizi più specifici.
l’obiettivo principale è quello ottenere il raggiungimento di uno stato di benessere psico-fisico che faccia vivere in modo positivo la condizione di anziani